睡觉感觉头沉重、有意识但不能动、呼吸不顺，可能由睡眠瘫痪、睡眠呼吸暂停、神经衰弱、脑供血不足、颈椎病等导致。 1.睡眠瘫痪：这是一种常见的睡眠障碍，人在快速动眼睡眠期醒来，但身体肌肉仍处于麻痹状态，就会出现上述症状。一般通过调整作息、减轻压力可改善。 2.睡眠呼吸暂停：由于气道阻塞或呼吸中枢异常，导致呼吸暂停或通气不足，引起缺氧，从而出现这些症状。需进行睡眠监测，严重时可能要佩戴呼吸机。 3.神经衰弱：长期精神紧张、压力大，导致神经功能紊乱。可通过心理调节、适当运动及服用谷维素、维生素 B1 等改善。 4.脑供血不足：血管狭窄、血液黏稠等影响脑部供血，引发头晕沉重、呼吸不畅。治疗包括改善循环，如服用阿司匹林、尼莫地平。 5.颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部和呼吸功能。可通过物理治疗、牵引，必要时手术治疗。 如果频繁出现这些症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于减少此类情况的发生。

这种现象临床上称之为睡眠瘫痪症，常见于青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。建议生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐，适量运动，但不要在睡前剧烈运动，避免熬夜，保持睡眠充足，设法减轻生活压力，避免仰卧。