您好，任何药物减肥都有副作用，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的

减肥关键的问题除了饮食控制外，最主要的还是坚持运动，假如一定要在4个月减下来20斤的话，最好找个健身教练指导运动方式，效果肯定不错，关键是坚持运动，持之以恒。自己按照目前的运动方式也行的，不过可能需要的时间要长一些而已，运动贵在坚持，时间长了多余的脂肪就会消耗掉的，多吃蔬菜，少吃主粮是很有好处的。

你好。其实对于减肥或者养身之类的情况。你可以养成良好的晨跑习惯。平时多注意饮食。减肥我以前是晨跑。晚上睡觉前在做仰卧起坐。一个月就瘦了10多斤。祝你身体健康。以上是对“怎么样四个月减掉20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果持之以恒的话，也要几年才能见效的，4个月是不可能立竿见影的

减肥是没有不可能的，只要你有毅力。想要迅速减肥，节食是必须的，早饭吃一个白煮蛋，中饭一个苹果＋两片饼干，晚饭一些蔬菜，一碗汤。这个我觉得还是很有效果的。但是减肥强度大，对身体是有影响的。依个人不同而异。