睡眠不好多年未愈，可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、年龄因素等导致。 1.心理因素：长期的焦虑、抑郁、压力过大等心理状态容易影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练如冥想、深呼吸等来缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境条件不佳会干扰睡眠。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞、保持适宜温度和湿度。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等不良习惯会影响睡眠。规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 4.疾病因素：如神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能导致睡眠障碍。针对原发病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 5.年龄因素：随着年龄增长，睡眠质量可能下降。可适当补充褪黑素。 睡眠不好是一个较为复杂的问题，需要综合考虑多种因素。如果通过自我调整仍无法改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯，有助于提高睡眠质量。

主要是新陈代谢不好,体内毒素排不出去引起的.可以适当吃点泻药,帮助排泄.不要吃辛辣食物是点含纤维素多的瓜果蔬菜

你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定

口臭口苦中医认为大多与肝胆胃火重或肝胆胃有湿热或消化不良有关。建议找有经验的中医辨证用中药治疗。并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

有的暂时有效果,很快就会反弹,对药物和偏方什么的彻底失去信心了..也许我这么说太偏执,但是相信很多人都和我一样的体会所以我觉定5.1之后割掉扁桃体,近来我一直收集这方面的讯息,虽然有人说割掉会让人体少一道防线,但是我一朋友小学就割了,现在身体好着呢,所以这个是个人情况,因人而异的,不能以偏概全,.我为什么建议扁桃体炎的要割掉,因为大部分患者都有扁桃体不同症状的肿大,和经常吐出来米黄色颗粒物!!!!!这个非常需要重视,我看到吧里好多人和我一样,这个颗粒就是扁桃体结石.“扁桃体结石这种情况,咳出来大小不一,硬硬的,略带黄色,扁桃体结石系由防线菌,丝状菌,脱落上皮细胞,粘脓液,血液,食物的残渣和异物等有机物质为基质,经碳酸钙,磷酸钙沉着后形成,再加上扁桃体肿大或者先天性的肥大,导致扁桃体的缝隙较多,位置靠上,位置在咽喉的部位,经常容易有异物感觉,干咳后会咳出扁桃体结石,有恶臭感,或者口臭感.这也容易引起扁桃体发炎,引起咽喉炎等,甚至引起鼻炎和咳嗽引起的头痛等症状!直接切除扁桃体是唯一的有效途径”