睡觉翻身和走路时出现疼痛，拍打疼痛部位能有所缓解，可能是肌肉劳损、关节疾病、神经受压、血管问题或骨骼病变等原因所致。 1. 肌肉劳损：长时间的劳累或剧烈运动，可能导致肌肉纤维受损，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，可在医生指导下使用云南白药膏、活血止痛膏等。 2. 关节疾病：如关节炎，关节软骨磨损、滑膜炎症等会引起疼痛。治疗包括减少关节负重、物理治疗，药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。 3. 神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经，引发疼痛。需卧床休息，可服用甲钴胺片营养神经。 4. 血管问题：血管狭窄或堵塞，影响血液供应，导致疼痛。治疗可能涉及改善循环的药物，如血塞通片。 5. 骨骼病变：骨质疏松、骨肿瘤等也会有疼痛表现。骨质疏松可补充钙剂和维生素 D，骨肿瘤则需根据具体情况治疗。 出现这种疼痛情况，应重视并及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。

从描述的部位看应该是坐骨神经的疼痛部位。主要和着凉、劳累有关系。建议注意保暖，避免劳累。避免过度弯腰。可以服用双氯芬酸钠片、舒筋活血片治疗。