建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。

您好，您身体正处于生长发育的阶段，最好不要盲目减肥以防影响健康。最科学安全的减肥方式还是合理运动加科学膳食，减肥健身是个循序渐进的过程，贵在坚持。建议每天40分钟以上的有氧运动比如游泳慢跑健美操等。饮食多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻过甜碳酸饮料等高热量食品，保证充足睡眠，晚饭可以适当少吃主食并且直到睡前不再进食。祝健康成长。

减肥最重要的是控制饮食和运动。一定要少吃主食，坚持每天运动，饿了可以吃西红柿黄瓜。

发胖的原因是你吃的多，活动少，营养过剩造成的你好，建议你每天慢跑三公里左右，再做一做俯卧撑和仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的

发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。以上是对“胖胖胖胖胖胖胖胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！