软组织损伤一般分为急性和慢性的损伤，急性软组织损伤的话必须要去医院就诊才行，活络油和红花油可以治疗陈旧性软组织受伤陈旧性软组织受伤可以适当的运动一下，但是不能过度的运动，同时还需要注意休息，可根据自身的情况适当的使用外用药物进行修复。

您好，您的这种情况如果没有骨折和淤血的话，需要时间治疗的可以用一下这些活血的东西，只是辅助做用，另外可以吃一下活血散瘀的中药，祝您早日康复

软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。活络油和红花油可以治疗陈旧性软组织受伤中医称软组织损伤为“筋伤”。临床分型有：(1)初期，即伤后1～2周，以气滞血瘀，疼痛、肿胀或瘀血化热为主。治宜攻利法、攻下逐瘀、行气活血和清热凉血为主。(2)中期，即伤后2～6周，以营卫不和为主。治宜和营止痛。(3)后期，即伤后6周以后，以气血不足为主。治宜补益为主。

你好,你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.希望我的回答能帮助到您祝您健康