你好：或者学习相关的心理学知识,自我调节.或者做系统的心理分析和调整.

女孩你好,你对目前的状态很怨恨,想抽离却又无能为力.我们很能体会你现在痛苦的感觉.其实在你的潜意识里有些“自卑感”,这可能来自于以往失败的体验,尤其是经历过多次失败,往往就会怀疑自己的能力,就会对这种失败耿耿于怀难以自拔,失去自信.也有可能是产生于别人对你消极的评价,尤其是这些消极评价来自于对自己而言是举足轻重的权威人士.无意中我们就会把消极评价转化为自我否定评价,从而丧失了自信心.而对于自信心得重塑,心理咨询的干预是很有帮助的.如有需要,也可与我中心的专业心理咨询师取得进一步沟通.祝好!（来自上海麦芒心理咨询的回复）

你好：平时做事要善于分析，这就是我所说的心要细，要敢于创新，敢与实践，这就是我所说的胆要大！想提高心理素质，从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力！