考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

成人脚抽筋常见于寒凉刺激，睡眠姿势不正确，缺钙，疲劳过度引起。1驱寒保暖。2注意睡眠姿势。3走路或运动时间不可过长。4适当参加体育锻炼5必要时补充一些维生素E。6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。医生询问：

从以上症状分析，晚上睡着了,脚抽筋，临床上多见于缺钙等原因所致。可服用葡萄糖酸钙等予以补钙治疗，最好还是能够去医院做血生化等检查加以确诊后再拟定具体的治疗方案。医生询问：

你好，根据你所描述的情况，晚上睡觉脚抽筋，建议你适当补充钙质，可以每天晚上睡觉前1小时喝杯温牛奶以补充身体所需要的钙质，平时适当晒晒太阳，以帮助身体合成维生素D以促进钙质的吸收。对于腿部的小包可以适当按摩促进其消散。建议：1.如果是老年人，请积极预防骨质疏松，应该每天注射一段时间的葡萄糖酸钙，适当补充维生素C。2.平时多吃些禽蛋类、奶制品等食物。注意适当的规律的运动以积极防治钙质的流失。医生询问：以上是对“晚上睡着了,脚抽筋一会就没事.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，这个考虑是缺钙所致的，这个钙是神经肌肉的生物电的传导介质，如果钙缺乏，就会致肌肉紧张性收缩致抽筋的。这种情况下，建议去药店买点钙片和维生素D服用，平时多晒点太阳，多吃点含钙高的食物如牛奶，豆浆，骨头煲汤等，及时补充钙质，可以消除和减轻上述的症状的。