你好,针对肌肉型的小腿,运动的方法是不能减下去的,建议打瘦腿针可以快速瘦腿.瘦腿针针对肌肉型小腿非常有效,如有疑问,可以直接在线咨询哦

小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。1.足跟提地的足尖走。2.足跟不着地的跳绳。3.在沙坑内做连续向上的弹跳。4.肩部负重的足尖走。5.肩部负重的原地弹跳。6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。不管做什么运动，都是重在坚持。

健康指导：您好，对于小腿有肌肉的人，建议平时锻炼不要采用力量型的，可以选择练瑜伽，瑜伽能够较好的抻拉腿部肌肉，使腿部线条更加优美。同时做完其他运动时，也要多抻拉抻拉腿部肌肉。平时有时间多按摩按摩腿部。