晨练的好坏不能一概而论，受到多种因素影响，如空气质量、个人身体状况、运动强度、运动时间和运动项目等。 1.空气质量：早晨的空气质量可能较差，污染物较多。若在空气质量不佳时晨练，可能会吸入有害物质，影响呼吸系统健康。 2.个人身体状况：患有慢性疾病如高血压、糖尿病等，晨练前需评估身体状况，避免因血压波动等带来风险。 3.运动强度：高强度的晨练可能导致身体疲劳，甚至引发运动损伤。适度的运动强度，如慢跑、太极拳等较为适宜。 4.运动时间：晨练时间不宜过长，过长可能导致体力消耗过大，影响一天的精力。 5.运动项目：选择适合自己的晨练项目很重要，如瑜伽能增强柔韧性，健走可提高心肺功能。 综上所述，晨练本身并无绝对的好与坏，关键在于根据自身情况合理安排，选择合适的时间、强度和项目，并注意做好热身和防护。

不好的。如果锻炼最好是戴口罩和稍微吃一点点东西。

晨练只是某些人的习惯而已。并不是最佳锻炼时间。早晨空气污染比较严重，植物也在这个时候排除二氧化碳。所以不适合晨练。最佳的锻炼时间还得根据自己的实际情况，当你觉得状态最好的时候就是锻炼的最佳时机。其次就是黄昏锻炼效果也可。

你好，是很好的，对身体健康是有好处的，祝你健康！

健康顾问为你解答你好早晨空气好能呼吸到新鲜的空气适当锻炼能争强机体免疫能力健康顾问为你解答建议早晨适当锻炼对身体有好处希望给你帮助