人体发胖是因能量不足致废物难排吗？怎样补充能量不发胖？
2025-02-26 09:24
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人体发胖是因为体内能量不足，不能将体内废？人体发胖是因为体内能量不足，不能将体内废物排出来吗？？如果是要补充什么类型的能量才能使身体不发胖？。
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回答1
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李希弘 医师
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人体发胖并非单纯因为体内能量不足不能排出废物。发胖的原因较为复杂，包括遗传因素、饮食结构、运动量不足、内分泌失调、年龄增长等。 1. 遗传因素：部分人由于遗传，身体代谢率较低，易储存脂肪导致发胖。 2. 饮食结构：高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，超过身体消耗，会转化为脂肪堆积。 3. 运动量不足：缺乏运动使能量消耗减少，剩余能量转化为脂肪。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，会影响代谢导致发胖。 5. 年龄增长：随着年龄增加，基础代谢率下降，身体消耗能量减少，容易发胖。 总之，要避免发胖，不能仅关注能量补充，而应综合考虑多种因素。保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含纤维和营养的食物，适量增加运动量，规律作息，如有内分泌失调等疾病及时就医诊治。
2025-02-26 20:25
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