失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理入睡困难建议口服：地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.

睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子大枣蜂蜜小米牛奶等晚上可饮小米莲子红枣百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶咖啡可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡但同时也会打乱睡眠节律影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外我建议你采用中医中药辨证施治调理气血调整机体的脏腑功能选用镇惊安神滋阴补肾健脾泻肝活血化瘀等方法让自己睡得好

你好!口苦是指口中有苦味.多见于急性炎症以肝胆炎症为主这常与胆汗的代谢有关.口苦还可见于癌症.中医认为口感苦者常兼有头痛眩晕面红眼赤性急易怒大便干结舌质偏红苔薄黄脉象弦数等症多为肝胆有热所致;口苦者常兼有寒热往来心烦喜呕胸肋苦满默默不欲食秀赤黄等症多为胆热上蒸所致.建议你最好上附近的大医院看下消化科或肝胆科.维生素C片对任何原因的口苦症都有效.维生素的用法是每天三次每次2~3片放舌下含化一般说来轻度的口苦只要服药2~3次就可消失.即使是重的口苦症连续服药3~4天也能解决问题.服用维生素C无副作用.当然使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法治标不治本而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现而不是单独存在的疾病.因此为预防和根治口苦症最好的办法是医治原发疾病戒除生活中的不良嗜好如吸烟酗酒还要注意口腔卫生等.

失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理入睡困难建议口服：地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.祝您早日康复!