酵素青梅食用后可能会拉肚子，原因包括肠道刺激、过敏反应、肠道菌群失衡、食用过量、产品质量问题等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.肠道刺激：酵素青梅中的某些成分可能刺激肠道，引起肠道蠕动加快，导致腹泻。
2.过敏反应：个体对其中成分过敏，引发肠道过敏症状，表现为拉肚子。
3.肠道菌群失衡：影响肠道内菌群平衡，导致肠道功能紊乱，出现腹泻。
4.食用过量：超出肠道正常承受能力，引起肠道过度反应，产生腹泻。
5.产品质量问题：若制作不规范或添加有害成分，可能损伤肠道黏膜，引发腹泻。
食用酵素青梅后拉肚子，应停止食用，若症状严重，及时就医。注意选择正规产品，适量食用。

你好，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

你好!早上空腹跑步是可以的.