身高的影响因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。28 岁男性对自身身高较矮感到困扰，并认为与青春期的习惯有关，需要综合分析。 1. 遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，父母身高不高，子女身高可能也会受到限制。 2. 营养状况：青春期是生长发育的关键时期，若营养摄入不足，如缺乏蛋白质、钙、维生素等，会影响身高增长。 3. 睡眠情况：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，若长期睡眠不足，可能影响身高。 4. 运动锻炼：缺乏运动，骨骼和肌肉得不到充分锻炼，也不利于身高发育。 5. 内分泌失调：青春期手淫可能影响内分泌平衡，导致激素分泌异常，进而影响身高。 综上所述，身高较矮是多种因素共同作用的结果。如果对身高仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科或骨科就诊，进行全面评估和咨询。

你好，你现在还处于发育阶段，注意补充营养还是可以继续长高的，平时注意多吃些高蛋白食物，注意补钙，每天喝一杯牛奶，有助于长高。另外，你平时也要注意适当多做一些弹跳类的运动，比如跳绳、跳高等，也可以帮助你长高。

你好，你现在发在发育期啊你要注意多休息和营养的摄入，补充足够的钙，适当的体育锻炼，运动是有利于长高的啊

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

你好，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议平时多运动，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼，早日康复。