影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。促进长高需要综合多方面进行努力，如合理饮食、保证充足睡眠、适当运动等。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大，但也不是绝对的。 2. 营养：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、虾皮等。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要长高需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。

长高这个需要做骨龄检测的，是否还可以长高,要看长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭.可以试试牵引治疗,同时可以补充点钙剂,食物方面增加营养,适当的体育锻炼,再观察吧.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

注意个人生活卫生,保持充足睡眠,多吃蔬果牛肉\黄豆,多喝牛奶,坚持每天都打30分钟篮球,多做引体向上运动对增高效果好.

你好,建议你去三甲医院看看了!祝你健康!

首先：多吃蔬菜瓜果牛奶排骨蛋白质食品多做跳高打篮球跑步瑜伽