鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品。它主要是提取深海的鱼体，如三文鱼，沙丁鱼等比较好。但是这种东西毕竟是保健品，对于青少年建议不要服用，青少年自身本身就有很好的抵抗能力。

健康指导：是可以吃的，鱼油软胶囊作用主要是改善心脑血管病变，及视力的改善，青少年食用鱼油软胶囊是没有明显的禁忌的，但如果可以通过饮食调整不建议食用此类营养保健品，更多的应注重均衡饮食，适当运动，保证睡眠。

健康指导：可以服用深海鱼油，建议12岁以下尊医嘱服用。不过这短期内是不会起到效果的！鱼油是不需要补充的，它是可以从各种食物中补充的，如果长期服用可能还会有副作用。最好是合理安排饮食。保健品是用于调养身体的，是有缺进补，或预防为主！

健康指导：你好！首先鱼油的功能：调节血脂，降低血液粘稠度，防止血栓形成，预防心脑血管疾病；并能够通过血脑屏障，活化脑细胞，促进大脑发育，预防老年痴呆，改善视力、延缓视力的衰退。青少年可以吃的放心，但一定要选好的鱼油。

1、减少冠状动脉心脏疾病的发病率，预防心脏病；　　2、抑制血液凝固，防止脑血栓、脑溢血的形成；　　3、调节血脂、血压，预防心脑血管疾病；　　4、降低血粘度，增加血管弹性，避免血管硬化，预防动脉硬化；　　5、预防老年痴呆症；　　6、改善记忆力，保护视网膜，延缓视力衰退，缓解痛风；　　7、减少脂肪的形成，防止肥胖症产生。　适用人群　　1、三高人群，动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者；　　2、有关节炎、痛风、哮喘、偏头痛者；　　3、有青光眼、白内障、视力衰退者；　　4、饮食不规律，常吃油炸，腌制及高脂类食品的人群。　　不适用人群　　儿童、孕期及哺乳期的妇女、经期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患按医嘱服药。