因服用激素药增重，想恢复身材，需从饮食调整、适量运动、规律作息、药物调整、心理调节等方面综合努力。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.适量运动：选择适合自身状况的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行 150 分钟。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素水平的稳定。 4.药物调整：在医生指导下，根据病情逐渐减少激素药的用量或更换药物。如病情允许，可用环孢素、他克莫司、吗替麦考酚酯等替代。 5.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因身材变化而产生过度焦虑。 总之，恢复身材需要一定的时间和耐心，要在医生的指导下，结合自身实际情况，采取科学合理的措施，逐步达到理想的体重和身材。

你好;减肥最好不要服用减肥药物,是药三分毒,减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

你好，其应该是副作用导致的。最好是停服的，注意饮食补充，从天然食物中补充，豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态