你好，根据你是描述，你可以吃点健脾渗湿汤，或者健脾丸

您好，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以补脾很重要。体内有湿气表现为大便不成形，手脚冰冷，舌苔白厚，早上睡不醒。建议多吃些薏米仁，红小豆，不吃冰冷寒性食物，也可以拔火罐。以上是对“如何快速去除体内湿气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，如果体内湿气太重的话平时可以可以多吃一些红小豆，薏米来去湿，可以每天煮粥喝。

湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。

过食肥甘易积湿生热的，再是因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气也会让湿气加重。防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿，煮粥时加点薏米除湿效果很棒的。