健康指导：您好，关于这种情况，需要检查后明确。如果是创伤性关节炎，需要通过休息，局部按摩，热敷，抽水，结合内服消炎止痛药物及跌打丸等措施，结合平时避免长时间站立，下垂下肢，晚上睡觉垫高患侧肢体，综合起来都可以好转恢复。

骨膜损伤多见于剧烈运动或者外伤等因素，一般表现为局部的疼痛，肿胀，压痛，活动受到不同程度的限制等。建议患者注意休息，减少活动量，卧床休息是可以适度垫高患肢，可以局部热敷，外敷膏药缓解，配合止痛药也是可以缓解病情的。时间还是有点短。

在积液未消退前，应暂停主动与被动活动。严重者应适当制动。过早活动，可导致慢性滑膜炎。在休息与制动阶段，即应开始积极锻炼股四头肌（等长收缩），积液消退后，开始膝关节活动及行走。强调股四头肌锻炼是治疗中的关键。局部可做理疗、热敷、使用消肿化瘀中草药，可以口服云南白药胶囊。

膝关节的骨膜损伤比较常见的原因是由于受到外伤等情况导致的，这个时候有可能导致患者出现疼痛或者是活动困难等，目前你的这个情况还是需要多注意休息的，如果最近这段时间相对来说疼痛还是比较严重，可以先外用一些云南白药，或者做些针灸

需要检查后明确。如果是创伤性关节炎，需要通过休息，局部按摩，热敷，抽水，结合内服消炎止痛药物及跌打丸等措施，结合平时避免长时间站立，下垂下肢，晚上睡觉垫高患侧肢体，综合起来都可以好转恢复。