你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

你好，不管是什么类型的肥胖，吃的少了，适当增加活动的运动量，加大能量消耗，一般都会达到减肥的效果的。你130斤稍微有点体重过重。可以把食物总量减少一半以上，多吃蔬菜精肉，少吃淀粉等。零食都不要吃。建议坚持控制好饮食，管住嘴巴，坚持一周以上肯定会有效果的。

健康指导：肥胖实际上它更是一种慢性疾病，如果不及时更正可能会影响人体身体健康，导致一些疾病比如高血脂和糖尿病等，所以建议想要减肥一定要到正规医院就诊，在合理的指导下进行千万不可以盲目减肥。是需要及时更正的

关于减肥的问题，首先要有恒心和毅力，其次要有规律的饮食习惯。减肥是要有一个详细的计划，首先要有一个规律的计划，你目前的体重身高悬殊并不是太悬殊，所以你无需太自责，只要你通过节食及规律运动完全可以达到你的要求。