天生头发少可以通过改善生活习惯、合理饮食、正确护理头发、使用药物及考虑植发等方法来促进头发增多。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，减少精神压力，因为不良的生活习惯和过大的精神压力可能影响头发健康。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 3.正确护理头发：避免频繁烫染，选择温和的洗发水和护发素，洗头时水温不宜过高，用指腹轻轻按摩头皮。 4.使用药物：外用药物如米诺地尔溶液，口服药物如非那雄胺片（仅限男性）、螺内酯片（仅限女性）等，但需在医生指导下使用。 5.考虑植发：如果头发稀少严重，可咨询专业医生，考虑植发手术。 天生头发少的改善需要长期坚持，采取综合措施，并在必要时寻求专业医生的帮助。

生发，如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了

应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

病情分析：应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。另外多吃黑芝麻，核桃之类的。

注意科学饮食，适当多吃些营养丰富的食物，如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等，便能有效促进头发的健康。