您好，如果是10岁之前的孩子视力不好可以称之为是假性近视，是可以通过健康的用眼方式来调节的，但是您现在年纪稍大一点儿，也可以恢复一部分，不过不是很多在400这个度数准确的说恢复性很小了，不过您也可以试一试，平时用眼健康的同时每晚睡前用眼部按摩仪按摩30分钟，要每天都坚持，希望能受到很好的效果。祝您健康！

你好，近视是不能逆转的，只能预防和控制。向您描述的情况，建议先去医院检查一下，并在医生指导下佩戴合适的眼镜，这是最安全的办法。激光治疗近视并不是使视力恢复，而是用准分子激光通过对角膜瓣下基质层进行屈光性切削，从而降低瞳孔区的角膜曲率，达到矫正近视的目的。再者，您尚未成年，最好不要做激光手术，希望可以帮助到您！

一定要养成良好的用眼习惯，劳逸结合。最好每年验光两次。好及时调整眼镜度数。如果度数增长过快，也可以选择角膜塑形镜。晚上睡觉佩戴，白天去下。可保证一天清晰视力，最重要是角膜塑形镜可以有效的减缓近视度数的增长。

单纯性的近视可以通过佩戴眼镜进行矫正.这也是治疗近视最好的办法,但是矫正时间长短不一,根据每个人的情况而定.准分子激光治疗近视是目前倍受青睐的一种有效治疗近视的方法.近视在有效治疗的同时,近视者还应该及时补充一下营养物质：1.蛋白质：就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织.巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱.2.钙：钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分.钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用.3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,肝类等含锌和铬较多,可适量增加.4.维生素：是人体必需的营养物质.虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用.用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A,B1,B2,C,及E.