你好精神恍惚可能是由于你工作一天之后，身心比较疲惫，无论是脑力还是体力都达到一个极限状态，身体作出的反应，强制性的休息，所以才会出现你所说的精神恍惚。也应该考虑存在抑郁倾向，导致的原因可能在于，缺少良好的释放机制。你好建议你可以工作中间适当的休息，在中午饭后可以少睡一会儿觉，无论对精神还是身体都能得到很好的休息，尝试自己喜欢的轻松的事情，尽量的让自己放松，合理的发泄情绪。如果自己难以调节，需要求助于心理医生帮助。

心理分析：精神恍惚，思维能力或注意力减退，你可能是产生了明显的焦虑或者抑郁情绪。心理指导：建议你可以通过心理调节，调整和管理情绪状态，尝试自己喜欢的轻松的事情，尽量的让自己放松，合理的发泄情绪。如果自己难以调节，需要求助于心理医生帮助。

你好，精神恍惚可能是由于你工作一天之后，身心比较疲惫，无论是脑力还是体力都达到一个极限状态，身体作出的反应，强制性的休息，所以才会出现你所说的精神恍惚。建议工作中间适当的休息，在中午饭后可以少睡一会儿觉，无论对精神还是身体都能得到很好的休息。在工作的累了的时候可以适当起来散散步，随便走走，或让自己停止思考工作，听一段舒缓的音乐，望望远方的景色，适当的缓解自己的压力。如果自我调整不起作用，还是会出现这种状态的话，建议寻求心理医生的帮助。

心理分析：你好，根据描述，考虑存在抑郁倾向，导致的原因可能在于，缺少良好的释放机制。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。

心理分析：你好，这个情况通常与你的长期心理压抑，情绪波动，睡眠质量不好，大脑功能失调，神经衰弱，体质虚弱有关。心理指导：是心因性的问题，长期积压的结果，可及时到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊，通过中药调理身体症状，结合心理治疗改善病因。