老年人经常腰疼，可能由腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰肌劳损、骨质疏松、肾脏疾病等引起。 1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，导致腰疼。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等），严重时可能需要手术。 2.腰椎骨质增生：腰椎关节老化，形成骨刺，刺激周围组织引发疼痛。可通过热敷、按摩、口服抗骨质增生丸等缓解，必要时手术治疗。 3.腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等造成腰部肌肉损伤。治疗方法有休息、针灸、推拿，服用腰痛宁胶囊等。 4.骨质疏松：骨量减少，骨骼脆弱，易引起腰疼。补充钙剂（如碳酸钙）、维生素 D，使用鲑鱼降钙素等药物，适当锻炼。 5.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也会导致腰部疼痛。需要针对具体疾病进行治疗，如抗感染、排石等。 老年人腰疼的原因多样，治疗方法也各不相同。建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意腰部保暖，避免过度劳累。

你的情况根据叙述需要注意休息预防疲劳，受凉等引起的可能，可以结合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。