打瞌睡五年可能由多种因素引起，如睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。 1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律，导致身体和大脑得不到充分休息。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的睡眠。 2. 睡眠呼吸暂停综合征：气道阻塞，睡眠时呼吸不畅，影响睡眠质量。需要进行睡眠监测，严重时可能需要佩戴呼吸机。 3. 贫血：血红蛋白不足，氧气输送受限，使人容易疲劳。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸来改善。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 5. 抑郁症：情绪低落，精力减退。除心理治疗外，可能需服用舍曲林、氟西汀等药物。 总之，长期打瞌睡需要重视，及时就医明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于改善症状。

你好，充足的睡眠可以保证人体充沛的精力，如果夜晚睡眠不佳，白天人们很容易感到困乏。现在很多人晚上习惯熬夜，经常是十二点以后才进入睡眠状态，这样肯定会造成睡眠时间不足。或者睡觉时间充足，但是睡眠质量较差，第二天起床后感觉身体很疲乏。感觉一下自己的睡眠情况，是否有上述的情况。如果有这些情况，调整一下睡眠习惯，另外，中午适当午休半小时，可以解除困乏。

睡不醒，嗜睡者整天处于昏昏欲睡的状态。三种情况下的个体会出现嗜睡：一是缺乏正常睡眠，也就是“没睡够”；二是“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（俗称“打呼噜”）的患者，这类人睡眠质量差，怎么睡都睡不够；三是“发作性睡病”的患者。对于“发作性睡病”，中国人是很陌生的。Mignot说，这种病是一种大脑疾病，“一旦得了，如不及时治疗，一生都有。”除了嗜睡，“发作性睡病”临床还表现为睡眠时很快进入做梦阶段，在半睡半醒时会出现幻觉，如感觉有人走近，并且易发恶梦。有时，“发作性睡病”还引起经常性睡瘫，即患者在做梦期间，四肢行动不了。建议：1、调整好自己的生物钟。2、加强体育锻炼。3、规定每天睡觉的时间与起床的时间。4、检查一下自己的身体是否有问题，如果有问题就需要治疗。但有一种嗜睡是遗传的，你查一下家族中是否有这种情况。