红细胞内粘度值偏高，一般不算太严重，但仍需重视。可能与血液成分改变、生活方式、疾病影响、药物作用、环境因素等有关。 1. 血液成分改变：如红细胞增多、血红蛋白异常等，可能导致红细胞内粘度升高。 2. 生活方式：长期吸烟、酗酒、缺乏运动、高盐高脂饮食等不良习惯可影响。 3. 疾病影响：某些心血管疾病、糖尿病、高脂血症等可能引发。 4. 药物作用：部分降压药、激素等可能有影响。 5. 环境因素：长期处于高温、干燥环境也可能是诱因。 总之，红细胞内粘度值偏高需要综合判断。平时要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、均衡饮食。定期复查血常规，监测指标变化。若有相关疾病，应积极治疗。如症状加重或出现其他异常，及时到正规医院就诊。

您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！

您好，多喝水,饮食清淡些,平时注意加强锻炼,尽量不要抽烟喝酒.红细胞内粘度偏高,表示身体情况异常,不构成疾病

考虑这个只是稍微偏高，问题是不大的，不需要担心，清淡饮食即可。