夏天饮茶要注意茶的种类选择、饮用时间、饮用量、个人体质及与药物的相互作用等。 1.茶的种类选择：夏天宜选择绿茶、白茶等清凉解暑的茶，但肠胃不好者应少饮绿茶。 2.饮用时间：避免睡前饮茶，以免影响睡眠。饭后不宜立即饮茶，会影响营养吸收。 3.饮用量：不宜过量饮茶，一般每天 5-8 杯为宜，过量可能导致心悸、失眠。 4.个人体质：体质虚寒者不宜饮过多凉茶，易导致肠胃不适。热性体质者可适当多饮。 5.与药物的相互作用：服用含铁剂、钙剂等药物时不宜饮茶，会影响药效。 总之，夏天饮茶要根据自身情况合理选择和饮用，才能发挥茶的益处，避免不良影响。

经期是可以喝茶的，不要吃刺激性食物如冷饮，辣的，注意生活规律

忌空腹饮茶:　古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。　　忌睡前饮茶:　睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。　　忌饮隔夜茶:　茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。　　在民间流行有这样的口诀：“烫茶伤人，饭后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人消瘦。”夏天喝茶解暑时一定要慎重，要谨记饮茶的禁忌，避免喝茶不当造成的不利，达到解暑保健的作用。

对于高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名茶，不能用100度的沸水冲泡，一般以80度(指水烧开后再冷却)左右为宜，这样泡出的茶汤一定嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶维生素C也较少破坏。泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100度的沸水冲泡，如水温低，则渗透性差，茶中有效成份浸出较少，茶味淡薄。泡饮乌龙茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量较多，而且因茶叶较粗老，必须用100度的滚开水冲泡。有时，为了保持和提高水温，还要在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水

饮茶要适量，忌过度饮茶:　　因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。　　忌饮浓茶:　茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。　　饮茶要现饮现泡，忌久泡茶水:　如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。