见陌生人紧张甚至发抖如何改善？
2025-02-26 09:21
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见到陌生人就紧张,人多的时候甚至紧张的发？见到陌生人就紧张,人多的时候甚至紧张的发抖，每次跟陌生人群接触，注意形象，下意识就怕别人问话，答不上。
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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见陌生人紧张甚至发抖可能由性格内向、社交经验不足、心理障碍、过往不良经历、过度自我关注等因素引起。 1. 性格内向：性格内向的人在社交中可能更易紧张。可通过逐步参与小型社交活动来锻炼。 2. 社交经验不足：缺乏与他人交流的经验，容易在陌生环境中感到不安。多参加社交活动，积累经验能改善。 3. 心理障碍：如社交焦虑障碍，需专业心理治疗，如认知行为疗法。 4. 过往不良经历：曾在社交中有过负面经历，导致心理阴影。可寻求心理咨询帮助。 5. 过度自我关注：过分在意自己在他人眼中的形象。尝试转移注意力，关注交流内容而非自身表现。 总之，面对见陌生人紧张发抖的情况，要正确认识自身问题，采取适当方法逐步改善。必要时可寻求专业心理医生的帮助。
2025-02-26 22:26
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你这样的情况是属于社交恐惧心里，而且见到陌生的人会非常的恐惧和害怕的一种心里你这样的情况更要多和陌生人接触，多走进陌生人的人群中，这样时间一长，你就不会害怕的了
2015-12-30 18:01
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