你好，延长射精的方法有：一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸。

你好，同房时间一般认为2-6分钟完成射精即为正常情况。除外病理性因素（局部炎症问题等）同房时间段短，可能是龟头敏感度高引起的降低龟头敏感度，如果存在包皮过长的情况，可以行包皮环切术，对降低龟头敏感度有些效果的。在一个措施同房时应用安全套（可以多带两层）起到降低敏感度的效果；外用延时喷剂有时效果也不错的。具体情况需要根据个人情况的

性生活时间短的原因很多，如：心理因素，手淫史，包皮过长，前列腺炎，阴茎背神经敏感度过高，性激素水平紊乱等建议到医院做个性功能的检查，检查确诊，明确病因，对症治疗