23 岁身高基本定型，但仍可通过一些方法尝试改善，如合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好姿势、避免不良习惯等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 3.适度运动：如游泳、篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 4.良好姿势：保持挺胸抬头的正确姿势，有助于脊柱伸展。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少碳酸饮料摄入，避免长时间弯腰驼背。 身高受多种因素影响，虽然 23 岁增高空间有限，但坚持上述方法，对身体整体健康和体态仍有益处。

您好，这个年纪没办法再增高，目前所有的增高药物都没有通过国家药品监督管理局认证的，也就是说增高药物都是假药。对于骨骼线闭合的人来说没有任何办法能增高的，而一般再16周岁之后骨骼线就基本闭合了，你这个年纪看没有什么增高的可能了。