腰扭伤可能是肌肉韧带拉伤,也可能有骨折,建议你到医院骨科检查一下,做个腰部CT看一下,如果有骨折,需住院治疗,如果只是肌肉韧带拉伤,可用伤科药外敷,同时可适当的进行功能锻炼,促进恢复.以上是对“腰骨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1.避免过劳,矫正不良体位.2.有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护.工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼.3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效.针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,中药以祛邪扶正为主4.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.中药制剂,无副作用,口服1个月.5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.或用支川疗法,效果也不错.（具体可咨询当地疼痛科医生）6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗（小针刀等）.7.预防：三分治七分养!!!加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳等.

根据您叙述的情况,一定要注意有无椎间盘突出的可能,要到医院做一下正规检查,可以拍腰椎片,最好是腰椎核磁共振看有无椎间盘的问题,比如突出,膨出等情况,腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病,多发病.常在外界因素如外伤后出现,也可以由于腰间盘的退行性病变的基础上出现,突然的负重或者闪腰,常是纤维环破裂的主要原因,腰部外伤可以使原有退变的髓核突出,姿势不当等情况也可以诱发,或者负压升高等都可以出现,主要表现是腰痛和坐骨神经痛,发病前常有腰部扭伤史,一般如果诊断此病就一定要卧床休息,并给予改善循环和止痛的药物等,另外要注意有无腰肌劳损的可能,如果椎间盘没有问题,就考虑肌肉的软组织拉伤,可以给予积极的对症处理,如给予解痉止痛药物,给予必要的局部处理如热敷等,理疗,针灸等都可以应用,主要是应该查明腰痛的原因,然后根据病因作出系统的诊断和治疗,一定要具体情况具体分析

这位朋友你好.你刚才描述的是很正常的现象,休息几天,不要搬重物,也不要过度使用腰背,过一阵就好了的,不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.如果超过一个星期还没有好,就去医院吧做一下检查吧,以后搬东西的时候小心,注意身体!祝您早日康复

你好!此情况一般需要住院一个月左右