健康指导：因为体内的脂肪太少，而雌激素储存在脂肪里。你应该注意进食的数量和质量，每天保证蛋白质的摄入量(牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，虾肉等)少吃多餐。蔬菜每天不少于半斤，细粮粗粮均衡，一定要吃早餐，改掉吃零食的习惯。生活有规律，保证充足睡眠，慢慢的你会好一起来的。(不过家族史，就是偏瘦的体形就很难改变了)

健康指导：你好，你可以适量增加饮食来增加体重，建议你少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

　你应该有挑食和偏食现象，现在应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。你好，你应该合理的增肥，不要盲目的增肥。

健康指导：首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉2、每天尽量就不要喝水了就用牛奶和碳酸饮料来代替人体本来就是水分最多喝水吸收的慢排泄的还比较快所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水3、吃的东西也不是说要吃多油腻的，少食多餐每顿吃的不比多但是要多吃几顿最好的就是多吃膨化类的零食和方便面随说是对身体不太好但是里面的激素对增肥很有用4、还有就是每天睡觉前一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力这样每天就有足够的脂肪和热量在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去体重和身体素质自然就上来了

健康指导：你的标准体重是70kg。你现在的体重属于偏瘦了，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。增加奶及奶制品摄入、鱼虾等海产品摄入。