头上脂溢性皮炎是一种常见的皮肤疾病，治疗方法包括调整生活习惯、使用外用药物、口服药物等。注意事项涵盖饮食、作息、头皮护理等方面。 1. 生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。减少精神压力，适当运动，有助于调节内分泌。 2. 饮食调整：少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。 3. 头皮护理：选择温和的洗发水，避免频繁洗头，不要用手搔抓头皮。 4. 外用药物：如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，能抑制真菌，减轻炎症。 5. 口服药物：症状严重时，可在医生指导下口服维生素 B 族、伊曲康唑等药物。 总之，头上脂溢性皮炎的治疗需要综合多种方法，并注意日常生活中的各个方面。患者应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进病情的恢复。

脂溢性皮炎可能和激素、免疫、遗传、神经、环境因素、饮食、过度劳累、感染、B族维生素缺乏等有一定关系。应限制高脂多糖饮食，忌酒和辛辣刺激饮食。多吃水果蔬菜等含丰富维生素饮食，注意休息，避免劳累。避免过度搔抓，过勤洗头，洗头以温水为宜。可口服B族维生素、新制剂，瘙痒严重可加用抗组胺药物。外用药物可选用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、制霉菌素洗剂、含硫制剂、或糖皮质激素与抗真菌药物的复合制剂。如有渗出糜烂，宜湿敷收敛干燥后再外用药物。

建议使用纯中药的溢脂宁治疗，搭配口服中药清热解毒进行内服调理，如黄连上清丸、龙胆泻肝丸，苦参丸等。