你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收

你好，这个情况一般是和缺钙有关系，从而造成一个指甲钙化不良，就易诱发你现在的症状了你好，建议你是可以补充钙质，可以用点钙尔奇片治疗，同时平时注意多食用含有维生素的食物以上是对“近年来发现指甲长了好多小洞洞，不知道是怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况可能是甲癣，俗称灰指甲，由真菌感染引起，建议在医师的详细检查后，在用药治疗。甲癣的治疗可以用抗真菌软膏，如达克宁、孚其、环利等，都可以选用。反复发生时可以口服抗真菌药物，如伊曲康唑、兰美抒，口服药物副作用比较多，要在医生的指导下使用。