大腿多属于脂肪容易堆积的部位的，可以做相关的瑜伽运动改善的，要使大腿变得苗条，只要持之以恒，是完全可能做到的。运动减肥是要长期坚持的,不坚持是会反弹,最好的减肥法是二种结合,但运动量不要大,运动量最好少,吃完不要马上睡,要出去走走

按摩是对付各种粗腿最有效也是瘦腿的最快方法，科学地按摩腿部肥胖的部位，以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。打造修长美腿。

您好，16岁女生大腿粗是大腿局部脂肪多的表现，可能是运动少的原因。应该及时改善生活习惯，积极运动锻炼，如跑步、跳绳等，对减少下肢脂肪有利。平时的生活中，适当控制饮食，少吃油腻、高脂肪和高胆固醇食物。及时调整饮食习惯，并积极运动锻炼，减少下肢脂肪。祝您健康幸福！

您好，每天坚持后踢腿，开始先踢3组，每组后踢30下．2周后可以增加到每组50下，踢5组．另外，也可以在床上做此动作，双膝跪床，腿后踢，同样开始2周先做30下为一组，踢3组，2周后再增加．再过2周后可在增加．（1月后可以看到效果）建议去专业的整形医院，也可以通过臀部吸脂术是可以减少局部脂肪堆积的有效方法，是一种美容外科新技术，其原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后，利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪，塑造一个完美的体形