经常因小事生气且难以控制情绪是一种常见的心理状态。生气可能影响身体健康，包括细胞功能。改善这种情况可从心理调节、生活方式、社交互动、运动锻炼、饮食调整等方面入手。 1.心理调节：学会情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示。当感觉要生气时，先冷静数秒，避免冲动反应。 2.生活方式：保持规律作息，充足睡眠有助于稳定情绪。避免过度劳累和压力累积。 3.社交互动：多与亲朋好友交流，分享感受，获得支持和理解。参加社交活动，拓展社交圈子。 4.运动锻炼：适度运动，如散步、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5.饮食调整：减少咖啡、酒精和辛辣食物的摄入，增加富含维生素 B、C、E 和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等。 总之，控制情绪需要长期的努力和坚持。如果情绪问题严重影响生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

生气伤肝啊,对身体不好的,不过像你这种可能跟性格有关系,要慢慢改变一下自己,遇到事情多想开点就好了

你好建议你学会忍耐、包容，消除消极的心理因素，纠正错误认识。通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素。必要时在心理医生指导下进行心理治疗。