您好！根据您的情况，考虑方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！

你好，身体肥胖与个人体质、内分泌失调或遗传因素等方面的问题有关可以通过积极的体育锻炼和控制高能量饮食的方法减肥。不建议盲目应用减肥药物。

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，长期坚持，应该正确的理解和对待。应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，避免高热量高脂肪和零食的摄入，逐渐的减轻体重，达到理想的状态。

您好，瘦腿也需要您全身调理，需要清淡饮食、多运动的，瘦腿关键在于坚持。建议您可以每天晚上抽出15分钟左右的时间，躺在床上，做蹬自行车的动作，或者臀部抵在墙上，双腿举起，贴在墙上，我自己试过，效果不错，您可以试试。

你好：根据你的描述，有以下建议。依据你的年龄，不提倡节食减肥，建议你平时注意运动，每天都要做半个小时以上的运动，比如跳绳，爬楼梯都可以瘦大腿。