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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。
2015-12-31 00:19
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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健康指导：您好：目前按照标准体重来计算的话您目前的身高体重正好不需要减肥的，如果非要减肥的话建议您通过运动的方法来促进脂肪的燃烧，每天适当的做有氧运动，跑步可以促进全身脂肪的跳动，达到减肥的目的。
2015-12-30 17:10
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回答1
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谷印亮 医师
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其他
理疗科
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健康指导：减肥是一个循序渐进且需要长期坚持的过程，而且减肥的快慢与个人体质及努力程度相关。减肥减得是外形，不是体重。减肥需要积极锻炼，每天至少锻炼30-60分钟，并且要清淡饮食，多食果蔬，营养要均衡，忌食煎炸类食物，作息要规律。
2015-12-30 04:43
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