早上起来双腿感觉像走了很多路且多梦，可能与睡眠质量差、身体疲劳、营养不良、心理因素、疾病影响等有关。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、睡眠姿势不正确等，可能导致睡眠中身体不能充分放松，醒来感到双腿累。 2. 身体疲劳：白天过度运动或长时间站立、行走，肌肉未得到充分恢复。 3. 营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养素，影响肌肉和神经功能。 4. 心理因素：精神紧张、焦虑、压力大，可能影响睡眠和身体感受。 5. 疾病影响：如腰椎间盘突出压迫神经、下肢血管疾病等。 如果这种情况持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎 CT、下肢血管超声等，以明确原因。平时要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，放松心情。

你好，这个可能是你休息不导致的，建议你晚上用热水泡脚半个小时，再和一杯热牛奶，

你好，可能是你没休息好或者是精神状态不好。建议你如果没有其他方面的疾病的话，可以去让别人给你做个按摩，或许你会好的。

这种情况首先是睡眠治疗不高，其次注意是否有睡眠打鼾症状。上面两种问题都会导致晨起自觉疲乏，休息不好会导致神经衰弱，所以您需要调整卧室环境，通风换气，保持侧卧睡眠，打鼾严重的，还需要就医检查鼻咽腔是否有阻塞。