首次性生活时感到紧张和恐惧是常见的，可能由心理因素、生理知识缺乏、过往经历、性观念以及伴侣沟通等方面导致。 1.心理因素：过度的紧张和焦虑会放大对疼痛的预期。可以通过深呼吸、冥想等放松技巧来缓解紧张情绪。 2.生理知识缺乏：不了解女性生殖器官的结构和性反应过程，容易产生恐惧。建议通过阅读正规的性教育书籍或科普文章来增加了解。 3.过往经历：可能曾有过与性相关的负面经历，如听闻他人的不良体验。这时需要正视过去，告诉自己每个人的情况不同。 4.性观念：传统或保守的性观念可能造成心理负担。应树立科学、健康的性观念，认识到性生活是正常的生理需求。 5.伴侣沟通：与伴侣之间缺乏充分的交流和理解。双方应坦诚沟通彼此的感受和需求，增加亲密感和信任感。 克服首次性生活的紧张和恐惧需要综合考虑多方面因素，逐步调整心态，增加知识储备，加强与伴侣的沟通。相信通过努力，可以顺利度过这一阶段。

第一次做是会很疼的，因爲第一次会使处女膜破裂所有会感觉很疼

不怕就好.一般有点痛是正常的.做足前戏,顺其自然.放松一切都将是美好的.

您好，女性第一次进行性生活是会感到疼痛的这个是跟女性的生理结构有关，因为女性有处女膜，这是结缔组织，通俗说的就是肉膜，在第一次性生活的时候会被撕裂而引起女性疼痛

您好，女性的第一次性交是非常的疼痛，并伴有处女膜破裂后的出血。女人第一次性交会疼痛。以后适应了性交就会好的。