工作导致睡眠不足，进而出现睡眠不适、多梦、情绪低落等症状，可能与压力、环境、神经功能、心理、生物钟紊乱等有关。 1.压力：长期工作压力大，精神紧张，会影响睡眠质量。大脑一直处于兴奋状态，难以进入深度睡眠，容易做噩梦。 2.环境：睡眠环境不佳，如噪音大、光线强、温度不适等，会影响睡眠舒适度。 3.神经功能：长期睡眠不足可能导致神经功能紊乱，影响大脑的正常调节，出现睡眠问题和情绪低落。 4.心理：工作带来的焦虑、抑郁等负面情绪，会在睡眠时反映出来，导致多梦、睡眠浅。 5.生物钟紊乱：不规律的作息打乱了生物钟，使得睡眠节律失调，影响睡眠和情绪。 要改善这种状况，首先要尽量调整工作和生活节奏，保证充足睡眠。营造良好的睡眠环境，睡前放松身心。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

根据您的描述，象您这种情况，多属于生理现象，可以采取中药进行调理