怎样预防更年期综合征的发生？
2015-12-30 06:37
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我今年年初开始，月经时有时无，而且量少的不行，可能是到了断经的年龄了吧，是不是也到了更年期发生的时期了，我这段时间睡眠非常不好，可能也跟这有关系，我想咨询一下，怎样预防更年期综合征呢？
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孟庆福 医师
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全科
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你好，正确面对更年期也是更年期综合症常见治疗方法。女性要认识到这是一个正常生理过程，不要有任何恐惧与忧虑。更年期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2015-12-31 03:18
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回答2
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谷魁广 医师
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你好！预防更年期综合征的措施：1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。3、合理营养，养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼，增强体质。5、维持和谐的性生活。
2015-12-30 23:38
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回答1
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。
2015-12-30 10:49
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