您好，1均匀地深呼吸。2全身放松：先紧握拳并紧蹬腿，然后松拳松腿；反复几次；要慢速的伴随均匀的深呼吸。3“脱敏疗法”请他人帮你数脉搏，有条件就再做两次心电图。（同样的情景经过几次就适应了。4想开了：一是自己本没病怕什么?二是无所谓不行下次；三是临作时想曾经的使你安心舒心的情景，并完全入戏；或是想闭上眼我睡了（自我催眠，平时也可练练）最后，我感觉经过一次，脱敏作用可能在你身上已有作用了。希望我的回答能帮到您。

您好,一般正常人的心率在60-100次/分,心率会因为迷走神经亢进引起加快,也会因为天气,冷热,心情,情绪,压力,饮食等而发生变化的,请患者自测下心率如果在这个范围内的还是属于正常的请不要过分焦虑和担心,如果高于这个范围,建议到医院做些相应的检查：平板实验,24小时动态心电图检查下心动过速的原因并及时针对性的处理.

成人每分钟心率超过80次,称为心率过速.　　心率过速分生理性和病理性两种.　　〖生理性心率过速〗　　生理性心动过速是很常见的,许多因素都影响心率,如体位改变,体力活动,食物消化,情绪焦虑,妊娠,兴奋,恐惧,激动,饮酒,吸烟,饮茶等,都可使心率增快.此外,年龄也是一个因素,儿童心率往往较快.　　「治疗」：　　由于生理性心率过速相对病理性心率过速危害较小,所以保持良好的精神状态和生活习惯并经常参加适度的体育运动是最好的治疗方法.〖病理性心率过速〗可分为窦性心率过速和阵发性室上性心动过速两种.　　[窦性心率过速]：特点是心率加快和转慢都是逐渐进行,一般每分钟心率不会超过140次,多数无心脏器质性病变,患者一般无明显不适,有时有心慌,气短等症状.　　[阵发性室上性心动过速]：每分钟心率可达160～200次,以突然发作,突然停止为特征.可发生在心脏有器质性病变患者,也可发生在没有心脏器质性病变者.发作时患者突然感到心慌和心率增快,持续数分钟,数小时至数天,突然恢复正常心率.发作时患者自觉心悸,胸闷,心前区不适及头颈部发胀,跳动感.无心脏病者一般无重大影响,但发作时间长,每分钟心率在200次以上时,因血压下降,患者发生眼前发黑,头晕,乏力,恶心呕吐,甚至突然晕厥,休克.冠心病患者出现心动过速,会诱发心绞痛.　　如果是持续性心动过速,则一定要查明原因,及早针对病因进行治疗.　　「常见引起窦性心动过速的疾病」：　　1甲亢：可有心动过速,心悸,出汗,失眠,食欲增加,体重减轻等；　　2发热,贫血；　　3心血管疾病：特别要注意心肌炎等；　　4植物神经功能紊乱：如β-受体高敏症,更年期综合症等也可出现窦性心动过速.　　「治疗」：　　1有器质性疾病者,针对病因治疗；　　2对功能性心动过速,可用β-受体阻滞剂（如心得安,氨酰心安）与镇静,抗焦虑药物（如安定等）治疗,可有效控制窦性心动过速；　　3加强体质锻炼,增强心脏功能,长期坚持可增强植物神经自主调节能力,使心律恢复正常.　　「现场急救」：　　1患者大声咳嗽.　　2嘱患者深吸气后憋住气,然后用力作呼气动作.　　3手指刺激咽喉部,引起恶心,呕吐.　　4嘱患者闭眼向下看,用手指在眼眶下压迫眼球下部,先压右眼.同时搭脉搏数心率,一旦心动过速停止,立即停止压迫.效果不佳,可改换压左眼.千万不可用力过大,以免引起视网膜剥离.　　一般先采用第1种方法,如果效果不佳,可依次改换第2,第3,第4种方法,并同时口服普萘洛尔（心得安）或心得宁片.　　上述办法不能缓解,患者头晕,出冷汗,四肢冰凉,应立即送医院救治.

窦性心动过速可见于健康人,如饮茶或咖啡,饮酒,情绪激动时.也可见于某些病理状态,如甲状腺功能亢进,贫血,心肌缺血,及某些药物影响.窦性心动过速的治疗应针对病因和去除诱发因素,可以用β受体阻滞剂对症治疗.建议到医院再系统检查一下,明确病因及诱发因素.

心率过速,的却很难受,有时候快到情绪难以控制,引起失眠.要到医院查出原因?如果是心脏病引起的,要吃治疗心律过速的药,现在有：倍他乐克,Betaloc.这个药比较好.还要验血查有否甲状腺病,因甲亢会引起心律过速,如果有甲亢的话,就要吃：他巴唑,治疗甲亢,甲亢好了,心律也会好的.查到病因,才能根除病情!生活中要注意有规律,对什么事情都不要紧张,焦虑,不要争强好胜,要笑对一切!笑看输赢得失难得湖涂,心跳快的时候,多放松自己,听听音乐,散散步,上上网,多与朋友聊聊天,尽量少开车,因为开车会精神紧张而引起心跳更快.建议你看本好书：左右你一生的心态.心态决定命运!我生活在海外,时间很宝贵,是用真心熬夜给你这个回答的,希望你能珍惜!祝你每天有个好心情,心律过速会好转的.

老年人,心动过速不好,看排除基础疾病,积极寻找病因,可能与血压高关系,一定要主要高血压并发症,如冠心病,有条件我建议检查动态血压,动态心电图,血脂,肾功,周围血管,尿常规等