根据你的描述，你这种情况属于正常的体重，还不到胖的时候。建议你可以平时多吃些富含蛋白质和脂肪的食物，另外需要多锻炼，但不要从事消耗能量过多的运动，可以做一些增强肌肉的运动，像哑铃，杠铃之类的。只要你坚持，会成功的。

健康指导：你好，我需要知道你具体的身高才可以判断你的正常体重。不过你要是想增加体重的话，首先要建议你养成规律的饮食习惯，每天定时定量的吃东西，晚上可以多吃一点，而且可以多吃一些肉类，当然蔬菜和水果也要吃一点。

体形的胖瘦和脾胃功能关系密切，一般来讲，如果脾虚，体内阴血生成不足，形体失养，就会表现出体形瘦削的问题。这种情况通过健脾养血，慢慢会改善可以试试用香砂六君丸配和十全大补丸。

你好，多吃高卡路里和高热量的东西就好了啊比如巧克力啊，糖果啊。多和牛奶啊！