您好注意休息,加强营养首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等.

孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒有强烈气味的，不易消化的

你好：你的情况最好是做下微量元素的测定,看下钙元素是否缺乏,是否需要药物补充,在对症处理.不要自行服用钙制剂,钙是很难吸收的,如果用不好会形成结石,对机体很不利.你可以从食物中补充营养物质,如牛奶,豆制品,蛋类等.怀孕期间不要吃辛辣生冷,油腻的食物.对于一些容易过敏的食物也少吃.祝你健康!

孕妇禁忌吸烟、饮酒、喝咖啡、茶叶、可可等含有咖啡因的饮料。怀孕期间生病要特别注意用药，切勿擅自服用药品。孕妇应该得到合理的营养，它是指含有人体所需一切营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和水。注意主副食品的搭配，每种营养素之间应有一定的比例，组成平衡膳食，才能达到合理营养。

怀孕期间的饮食关乎两个人的健康,所以要慎重的选择.孕妇饮食禁忌一,不宜高脂肪饮食　　大量医学研究资料证实,乳腺癌,卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向.如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险.医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌.同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康.　　二,不宜高蛋自饮食　　医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少.故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O－100克.但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡.　　三,不易高糖饮食　　意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性,胎儿先天畸形的发生率,出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍,7倍和2倍.另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健.　　四,不宜高钙饮食　　孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片,维生素D等,对胎儿有害无益.营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭,颚骨变宽而突出,邱粱前倾,主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美.一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼,肉,蛋等食物中合理摄取就够了.　　五,不宜过度咸食　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食.现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高.众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿,高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛,眼花,胸闷,晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康.因此,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征.为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右.　　六,不宜酸性饮食　　孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振,恶心,呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食.然而,联邦德国有关科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育.妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些.因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物,酸性饮料等.　　七,不宜滥服温热补品　　孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈,阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张,充血状态.加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水,钠潴留而产生水肿,高血压等病症.再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振,胃部胀气便秘等现象.在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药,补品,比如人参,鹿茸,鹿胎胶,鹿角胶,桂圆,荔枝,胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗,血热妄行,加剧孕吐,水肿,高血压,便秘等症状,甚至发生流产或死胎等.　　八,不宜食用霉变食品　　当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿.因为在妊娠早期2一3个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖,分化阶段,由于霉菌毒素的侵害,使染色体断裂颤或畸变,有的停止发育而发生死胎,流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病,先天性愚型等.另一方面,在胎儿期,由于各器官功能不完善,特别是肝,肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育.　　九,不宜长期素食　　有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”,或由于经济条件限制,长期素食,这不利胎儿发育.据研究认为,孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良.如果脂肪摄人不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低.对于孕妇来说,也可能发生贫血,水肿和高血压.　　十,不宜喝刺激性饮料　　医学研究证实,孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头,小眼,下巴短,脑扁平窄小,身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形.有的胎儿出生后则表现为智力迟钝,愚顽,易生病等,甚至造成后代终身病废.而孕妇饮浓茶,由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇,胎儿对蛋白质,铁,维生素的吸收利用,进而发生营养不良.茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生便秘.孕妇多饮汽水,可造成体内缺铁而贫血,不利母胎.此外,孕妇不宜多喝冷饮,多吃凉食,以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻.　　十一,想要孩子忌饮“可乐”　　美国哈佛大学医学院的科学家们,对目前出售的三种不同配方的可口可乐饮料,进行了杀伤精子的试验,得出的结论是,新婚男子饮用可乐型饮料,会直接伤害精子,影响男子的生育能力.若受损伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足.　　　　十二,孕妇不宜营养过剩　　孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育.但若营养过剩,危害非浅.单纯地追求营养,使营养过剩,结果孕妇出现血压偏高,胎儿过大(超过3500克,成为巨大儿).我国孕产妇死亡率为0.488‰,其主要原因是妊娠高血压引起的；另一原因是“巨大儿”造成的难产,分娩期延长,引起产后大出血.因此,孕妇不宜营养过剩.　　十三,孕妇不宜只吃精制米面　　人体中含有氢,碳,氮,氧,磷,钙等ll种多量元素（占人体总重量的99.95％）,还有铁,锰,钴,铜,锌,碘,钒,氟等14种微量元素（只占体重的0.01％）.这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的,一旦供应不足便可产生一系列疾病,甚至出现死亡.人体必需的微量元素,对孕妇,乳母和胎儿来说更需要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果.　　十四,孕妇不要过多喝茶　　孕妇如果喝茶太多,太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿会造成危害.茶叶中含有２～５％的咖啡因,每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克,如果每日喝５杯浓茶,就相当服用0.3～0.35毫克的咖啡因.咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育.因此,孕期的妇女最好不要饮茶或饮少量淡茶为宜.　　由于怀孕最初３个月,正是胎儿形成的重要阶段,这时饮酒,对胎儿的损害特别严重.整个孕期都贯穿了胎儿大脑的发育过程,胎儿生长的高峰是在妊娠的６个月以后,这时如继续饮酒,将会给胎儿带来更严重的损害.在妊娠初期的１～２个月,孕妇即使少量饮用一些含酒精饮料,也会影响胎儿发育及出生后的智力.因此,孕妇不要喝烈性酒,最好是其它酒也不喝.育龄妇女在孕前有饮酒习惯者,如在计划怀孕前就停止饮酒,其所生的子女可免遭酒精的危害.　　十六,孕妇不宜多吃菠菜　　90年前,由于印刷上的错误,把菠菜含铁量的小数点右移了一位数,从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇,儿童,病人理想的补血食品.其实,菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌,钙有着不可低估的破坏作用.锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振,味觉下降；儿童一旦缺钙,有可能发生佝偻病,出现鸡胸,罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象.如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利.　　十七,孕妇不宜多吃油条　　在油条的制作时,须加入一定量明矾,而明矾正是一种含铝的无机物.炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了３克明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人了.这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率.　　十八,孕妇不宜吃桂圆　　桂圆中含有葡萄糖,维生素,蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神,养血益脾之效.但性温大热,一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用.妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥,口干而胎热,肝经郁热的症侯.我国医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红,腹痛等先兆流产症状.因此,孕妇是不宜吃桂圆的.　　十九,孕妇不宜吃热性香料　　八角茴香,小茴香,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,辣椒等热性香料都是调味品,但孕妇食用这些热性香料则不适宜.妇女怀孕,体温相应增高,肠道也较干燥.而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥,便秘或粪石梗阻.肠道发生秘结后,孕妇必然用力屏气解便,这样就引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安,胎儿发育畸形,羊水早破,自然流产,早产等不良后果.所以,孕妇不宜吃热性香料.　　二十,孕妇不要多吃冷饮　　孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感.多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振,消化不良,腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象.孕妇的鼻,咽,气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉,气管,鼻腔,口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑,咳嗽,头痛等.严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎.有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁.因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制.　　二十一,孕妇不要喝咖啡　　对正常人来说,偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可,况且咖啡可以提神醒脑,减轻疲劳感.但是长期过量饮用,大多数人会患失眠症,并可增加胰腺癌的发病率.长期饮用咖啡,还可使心跳节律加快,血压升高,并易患心脏病.咖啡中的咖啡碱,还有破坏维生素Ｂ1的作用,以致缺乏,出现烦躁,容易疲劳,记忆力减退,食欲下降及便秘等；严重的可发生神经组织损伤（如多发性神经炎）,心脏损伤（心脏扩大,心跳减慢）,肌肉组织损伤（萎缩）及浮肿.对于怀孕妇女来说,如果嗜好咖啡,为害更甚.　　二十二,孕妇不宜多吃山楂　　大部分妇女怀孕后有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西.但要注意的是山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜.现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产.因此,孕妇多吃山楂是不适宜的.　　二十三,孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品　　有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品.这样对体内胎儿的生长是很不利的.因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退,皮肤发痒,毛发脱落,感觉过敏,眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素Ｃ代谢障碍等.同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力,呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的.因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂.如果因治病需要,应按医嘱服用.　　二十四,孕妇忌食用过敏食物　　众所周知,吸烟,喝酒,滥用药物对胎儿的危害很大.而孕妇食用过敏食物对胎儿发育的影响尚未引起人们的重视.事实上,孕妇食用过敏食物不仅能流产,早产,导致胎儿畸形,还可致婴儿多种疾病.　　二十五,孕妇不要过量吸取维他命A　　孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食.