可能是太多的事情使你积劳成怨的缘故.越是没自信没信心这样的情况就会越明显.你要认识到自己的优点和能力,相信自己能把这一切处理好，坚强一下自己的意志,我想这一切都不会再是问题了.既然有自己的生意,不是要想怎么就弄不好，而是要想怎么才能弄好，不要一直停留在这个思想上不进步,变换一下自己的想法.相信自我.如果一直都不能树立起对自己的信心和意志的话，时间长了或许就真的会成为抑郁症什么的了,现在应该还可以治疗的.自信很重要!!!

首先，要调整自己的心态，有一颗平和的心；其次，保持积极的思想，把什么事都尽量朝好的方面去想；再次，热心地对待周围的人，对人对事都是热心肠；最后，适当给自己放假，让自己得到放松。祝你健康快乐！

我也是经常如此，特别是上班的时候总是心烦惶惶然的。在家就不会了。

你的表现是典型的抑郁症症状,建议去精神科就诊治疗.通过心理疏导及相应药物治疗,你一定会康复.

我时常也有你说的那种感觉，不过是不会摔东西的，我是以吃或一个人逛街来释放心中的不快。记得多和身边的人聊聊天。