长痱子主要与环境温度、个人体质、穿着衣物、皮肤清洁和汗腺功能等有关。做好环境调节、增强体质、选择合适衣物、注重皮肤清洁、改善汗腺功能有助于预防痱子。 1. 环境温度：避免长时间处于高温、高湿环境。炎热天气尽量待在阴凉通风处，可使用空调适当降温。 2. 个人体质：加强锻炼，增强自身免疫力。保持良好的作息，饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 3. 穿着衣物：选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，利于汗液蒸发，减少痱子发生。 4. 皮肤清洁：每天用温水洗澡，保持皮肤干净。出汗后及时擦干，避免汗液长时间刺激皮肤。 5. 汗腺功能：多喝水，促进新陈代谢，保持汗腺通畅。 总之，预防痱子需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯。若长了痱子，应避免搔抓，以免引发感染。

痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的，多发生在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。建议可以到医院皮肤科就诊，如果确诊，生了痱子不要用手抓,不要用强碱性肥皂洗。不要用热水烫，可用温水冲洗擦干，扑撒痱子粉。抓破后有感染的患者，应涂用抗生素药膏。保持室内通风凉爽，勤洗澡；保持皮肤清洁、干燥；小儿要勤洗澡，及时擦干汗及更换衣服；发热、卧床病人，勤翻身，经常洗擦皮肤。可进食清凉解暑药膳，如绿豆糖水、绿豆粥、清凉糖水等。避免搔抓，勿用肥皂洗擦。