情绪波动大，时常感到消极，可能由多种因素引起，如心理压力、性格特质、生活经历、环境影响、生理变化等。 1.心理压力：长期的工作、学习或人际关系压力可能导致情绪不稳定。建议通过合理安排时间、设定可行目标、学会放松技巧如深呼吸等来缓解。 2.性格特质：有些人天生较为敏感，情绪容易受到外界影响。可以通过自我认知和心理调适，培养积极的心态。 3.生活经历：重大的挫折或创伤性事件可能留下心理阴影。寻求专业心理咨询或参加心理治疗小组有助于走出阴影。 4.环境影响：不良的生活环境，如嘈杂、压抑等，会影响情绪。改善环境，增加社交活动，接触正能量的人和事物。 5.生理变化：体内激素水平的波动，如内分泌失调，也可能引发情绪问题。必要时进行相关检查和治疗。 总之，要改善这种情况，需要综合考虑多方面因素，采取适合自己的方法。如果情绪问题严重影响生活，应及时寻求专业帮助。

心理分析：你可能是性格问题导致的烦恼。性格问题不是几句话就可以帮助你完全解决掉烦恼的，需要你在日常生活中，不断的完善自己的性格。如果自己不清楚自己的性格特点的话，可以寻求亲人朋友帮助分析或寻求心理科咨询师的帮助。心理指导：建议：1.重新认识自己的性格特点，或在亲人朋友的帮助下进行认识自己，完善自我；2.严重的可以考虑去看心理咨询师，接受专业的帮助。

心理分析：你好！从你目前的情况看，的确存在一些心理问题，譬如有焦虑也有抑郁情绪，但这些未必就是神经症的程度。心理指导：你可以先在网上做一次“症状自评量表”检测，网上有免费的测量网址链接，搜一下，结果可复制在追问框中看看再咨询。