宝宝六个月时奶水突然严重下降，可能与情绪波动、营养不良、哺乳方式不当、乳腺堵塞、身体疲劳等有关。 1. 情绪波动：宝妈的情绪对乳汁分泌影响较大。焦虑、紧张、生气等不良情绪可能抑制泌乳素分泌，导致奶水减少。宝妈要尽量保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解压力。 2. 营养不良：饮食不均衡或营养摄入不足会影响乳汁生成。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3. 哺乳方式不当：没有按需哺乳或哺乳次数减少，也会使乳汁分泌减少。要增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，刺激泌乳素分泌。 4. 乳腺堵塞：乳汁淤积堵塞乳腺管，会影响奶水排出和新乳汁生成。可通过热敷、按摩乳房等方法疏通乳腺。 5. 身体疲劳：过度劳累会使身体机能下降，影响乳汁分泌。宝妈要保证充足的睡眠和休息。 总之，宝妈要综合调整生活方式和哺乳习惯，保持良好的身心状态，促进乳汁分泌。如果奶水减少情况持续不改善，建议及时就医。

产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.也建议试试这个药方：当归12克，熟地12克，川芎9克，白芍9克、留行子12克，路路通12克，鹿角片6克，山甲片9克，木通9克，煎汤服用，一日一剂分2次服，连服3天，

吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服生乳汁治疗。