体重 95 公斤，出现睡觉打呼、嘴里发苦、口臭、大便时间长且拉不干净擦不干净的情况，可能与肥胖、口腔疾病、消化系统问题、肠道菌群失调、不良生活习惯等有关。 1. 肥胖：体重过重会导致呼吸道狭窄，引起打呼。应控制饮食，增加运动量，科学减重。 2. 口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等，会引发口臭口苦。需保持口腔清洁，定期洗牙，必要时进行牙周治疗。 3. 消化系统问题：胃炎、胃溃疡等可能导致口苦。可通过调整饮食结构，避免辛辣刺激食物，必要时服用奥美拉唑等药物治疗。 4. 肠道菌群失调：影响肠道正常功能。可补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、压力大等也可能有影响。要规律作息，保持心情舒畅。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您的情况有可能是鼻咽喉疾病的表现。考虑存在着痰热问题。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑检查一下鼻咽喉镜、睡眠监测来明确诊断指导治疗。可考虑请中医大夫看看，选用中药如温胆汤来调治。

你说的情况考虑是肝火旺引起的建议用龙胆泻肝丸和维生素B族治疗，饮食忌辛辣和寒冷

你说情况舌苔和胃火旺睡眠不好，脾胃湿热，饮食的肥腻有一定的关系，应注意合理的饮食的清淡多吃蔬菜水果，合理的多运动一下，保证睡眠可以适当的喝一些蔬菜汤，可以用清胃丸，保和丸等，注意合理的减肥，多运动一下

舌苔黄、口气重，是胃热的表现，腹胀多责之于气滞。一般认为是“上火”。而这种情况还经常会导致口腔里有难闻气味，甚至出现口臭。在饮食上最好以清淡为主。建议服用香砂养胃丸，可以行气除胀，清胃热。